张雷 湖北省 武汉市			午睡有益，但睡久了白睡 ‖ ‖ 在繁忙的一天中，午饭后美美地睡上一觉一直是缓解疲劳、提高工作效率的有效方式。可你说你睡完了更困？那一定是你不会睡！真正有效的午睡，应该避免进入深度睡眠，睡个30分钟就差不多了。 ‖ ‖　　　 在今年的10月，全世界最睡不好觉的西班牙人们为了让大家不再被失眠所困扰，举办了一场“午睡大赛”。一个沙发，几个垫子，在20分钟内比谁睡得更快！不知道最后的冠军花了多长时间..全文