傷心小娃兒 重庆市 重庆市			您曾经有减重失败的经验吗？或正有减重的打算？寻找有效而且安全的减重方法有助于您的减重计划成功。除了您可能已有意向要找医师求诊问药外（您要了解吃的药是否符合卫生署合格通过的药）；有效、安全的体重控制方法，有以下五点，非常重要，一定要做到： ‖ ‖一、设定合理减重目标 ‖　　在减重的每个阶段，设立特定、具体、可达成的目标，会比较有帮助。短期目标设定减轻５～10﹪体重，长期目标要和医师、营养师谘商设定合理目标，每周0.5..全文