冷热水交替浴是一种很古老的增强男子姓功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将因部施以冷水，待3分钟左右，yj、阴nong收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、姓功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

    在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至yj根部周围，对于恢复睾.丸的“能量”也有很好的效果。因为，yj的勃起使支持yj的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾.丸和yj的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。