高碳水化合物的事物<慎吃这些>:米饭,西瓜,葡萄,橘子,红薯,中式面条,可可,果酱,炸面饼软糖,口香糖.
  
   低碳水化合物:<吃了也不会胖>:萝卜,茄子,番茄,青椒,生菜,清酒,鱼类,鸡肉,牛肉,豆腐,魔芋,酸奶,黄油,鸡蛋,蘑菇,竹笋.

   另外再介绍一些小窍门:

   1 刷牙瘦身法,掂起脚尖,一只手向上伸,坚持三分钟,有利用牙齿健康又可以塑身,真的是一举两得.

   2 午后散步是最好的消食方法.慢走15分钟 比你强烈运动一个小时的效果好.

   3 过年一定有时间的话帮助家里做点家务哦,其中首选的就是檫玻璃,是可以塑造臀部的方法.

   4如果想吃零食也要讲究,海苔和话梅怎么吃都不胖,普洱茶是清脂效果最好的,减肥的妹妹不要去买市面上的什么 茶减肥了.

   5早餐的时候呢,避免进甜食,而且每次正餐的时间不要少于40分钟,一口肉四口菜确保营养均衡,细嚼慢咽,每口20次,这样可以减少食欲.

  
   好了 ,先说到这,请大家支持我,这都是自己减肥的时候收集来的方法,觉得很有效果,和大家一起分享,如果大家还有好的方法不防留言,这样我也可以学习到啊.
   呵呵 ,谢谢大家的支持 .